Dich & dein Problem verstehen
Ehrliche, respektvolle Perspektiven auf Dicksein, seine Ursachen und deine persönliche Geschichte. Ohne Schuldzuweisung, aber auch ohne Beschönigung.
Warum klassische Diäten bei dir nicht funktionieren
Du hast nicht zu wenig Disziplin. Klassische Diäten sind einfach nicht für echte Menschen mit echten Leben gebaut. Sie ignorieren Hormone, Psyche, Alltag, Beziehungen – und machen dich verantwortlich, wenn es nicht klappt.
- Druck und Verzicht aktivieren dein Belohnungssystem – Heißhunger ist die logische Folge.
- Du kämpfst gegen deinen Körper, statt mit ihm zu arbeiten.
- Rückfälle werden als Versagen gedeutet, nicht als Information.
Dieses Ebook dreht das um: Statt „Reiß dich zusammen“ bekommst du ein verständnisvolles, ehrliches und wissenschaftlich fundiertes Bild von dir, deinem Körper und deinem Essverhalten.
Was dieses Ebook anders macht
„Abnehmen ohne Selbstdisziplin“ ist kein Diätplan, den du brav abarbeiten musst. Es ist ein Werkzeugkasten, mit dem du verstehst, warum dein Gewicht ist, wie es ist – und welche Stellschrauben für dich wirklich wichtig sind.
Nährstoffe & Gewohnheiten
Wie dein Alltag zu typischen Nährstoffmängeln führen kann – und warum das deinen Hunger, deine Stimmung und dein Essverhalten beeinflusst.
Heißhunger verstehen
Statt dich abends zu hassen, wenn du „wieder alles gegessen“ hast: Verstehen, was dein Gehirn dir damit sagen will – und was wirklich hilft.
Biologie & Medizin
Welche Rolle Hormone, Gene, Adipositas und Medikamente spielen – und wo Biologie Grenzen setzt oder dir sogar in die Hände spielt.
Psyche & Beziehungen
Warum Abnehmen kein Einzelkampf ist – und wie Umfeld, Beziehungen und innere Dialoge dein Essverhalten mitbestimmen.
Bonus: Deine persönliche Abnehmformel
Aus allem, was du über dich lernst, baust du deine eigene Abnehmformel. Kein Schema F, sondern ein Weg, der zu deiner Realität passt.
Im Ebook findest du alle Kapitel im Detail – von Frauen- und Männer-Zyklus, über Rückschläge, Sport als eigenes Projekt, bis hin zu sozialen, psychologischen und emotionalen Faktoren deines Essens.
Für wen ist dieses Ebook?
- Für Menschen, die sich nicht länger für ihr Gewicht schämen wollen.
- Für alle, die verstehen möchten, warum Abnehmen bisher nicht geklappt hat.
- Für Kopfmenschen, die Erklärungen lieben – aber auch fühlen wollen.
- Für alle Geschlechter, die einen realistischen, freundlichen Blick auf sich selbst suchen.
Nicht geeignet ist dieses Ebook, wenn du die nächste Crash-Diät suchst oder eine strenge Anleitung, der du blind folgen willst.
Was du nach der Lektüre anders machst
- Du interpretierst Heißhunger als Signal – nicht als persönliches Versagen.
- Du erkennst, welche biologischen und psychischen Faktoren du berücksichtigen musst.
- Du gehst entspannter mit Rückschlägen um und steigst schneller wieder ein.
- Du hast eine erste, eigene Abnehmformel statt „Plan von außen“.
Bereit, anders mit dir und deinem Körper umzugehen?
„Abnehmen ohne Selbstdisziplin“ ist keine weitere Diät, die dir sagt, was du alles nicht darfst. Es ist eine Einladung, dich besser zu verstehen – und aus diesem Verständnis heraus abzunehmen.
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